首頁 > 最新消息 > 健康筆記Health Note
文章分類Article
髖關節全置換術後復健攻略
髖關節全置換術術後復健小秘訣
完成髖關節全置換術後，復健是恢復日常生活功能的關鍵！透過適當的訓練與調整，不僅能減少疼痛，更能幫助您恢復自信行走。以下是幾個術後復健的小重點，幫助您加速恢復：
✅ 術後早期（0-2週）：
保護關節：遵守醫療建議，避免髖關節過度彎曲或內旋。
輕度活動：練習坐、站與輕微的步行，防止肌肉萎縮與血栓形成。
✅ 中期復健（2-6週）：
增加活動範圍：進行適量的伸展運動與輕負重訓練，促進髖關節靈活性與穩定性。
步態訓練：使用助行器輔助行走，改善步伐與平衡。
✅ 後期強化（6週以上）：
肌力訓練：專注於臀部與大腿肌群的強化，恢復步行耐力。
日常活動恢復：慢慢回歸日常生活，注意避免劇烈運動與高衝擊活動。
小提醒：
每個人的恢復速度不同，復健計畫應根據個人狀況調整。如果感到不適或疼痛，記得適時休息或尋求專業協助。
✨ 想了解更多復健技巧或需要專屬指導？歡迎私訊我們，讓我們陪伴您一起邁向健康每一步！
#髖關節全置換術 #術後復健
#Be_Faithful_Be_strong
#PTFaiths
#PTDreams
#台北夢飛翔物理治療所
#新北夢飛揚物理治療所
#姿勢不良 #兒童動作發展評估 #新生兒神經動作評估 #腦性麻痺 #發展遲緩 #自閉症 #斜頸 #髖關節發育不良 #扁平足 #客制化鞋墊
#運動傷害 #腳踝扭傷 #足底筋膜炎 #網球肘 #坐骨神經痛 #前十字韌帶術後訓練 #五十肩 #脊椎側彎 #下背痛 #姿勢不良 #體外骨震波治療
